Quando realizada pelo menos três vezes por semana, os beneficios já são visíveis, não importa a idade ou o peso.
Primeiro, o corpo queima oxigênio. Após 30 min suando a camisa, os estoques de gordura passam a ser quebrados para fornecer energia, o que ajuda a emagrecer. Segundo, o exercício acelera a frequência cardíaca para abastecer os músculos de sangue, com o tempo esse estímulo fortalece o coração.Terceiro, caminhadas regulares fazem os vasos relaxarem e o sangue circular mais fácil.E quarto, uma maior quantidade de sangue é enviada aos músculos das pernas. Eles ficam bem nutridos e mais torneados.
E AÍ GALERA, TÁ ESPERANDO O QUE? MOVIMENTE-SE
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